Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con

Thứ Năm, ngày 24/03/2022 - 16:11
5 / 5 của 1 đánh giá
Sau khi sinh chắc hẳn, người mẹ nào cũng đã từng ngán ngẩm với thân hình của chính mình trong gương nhưng vẫn bất chấp,không màng đến để tập trung chăm sóc thật tốt cho con.

Bạn đang xem : Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con được cập nhật mới nhất tại Tamthethanglong.com. Trang thông tin tổng hợp mới nhất của giới trẻ hiện nay, cập nhật liên tục.

Thế nhưng giờ đây, các mẹ nuôi con nhỏ đã không phải lo lắng nữa vì đã có một tip cực kỳ hay cho mẹ vừa giảm cân, vừa lợi sữa mà không ảnh hưởng gì đến quá trình nuôi dưỡng con đó là sử dụng ngũ cốc lợi sữa.

Ngũ cốc lợi sữa rất dễ làm, các mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian và tự tay làm ở nhà để vừa an toàn lại tiết kiệm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và an tâm nuôi con, hãy cùng theo dõi nhé!

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần luôn có các hạt đậu chính: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, hạt sen, hạt mè đen…là món ăn có giá trị thúc đẩy tăng tiết sữa ở người mẹ và đảm bảo lượng chất trong cho mẹ trong quá trình nuôi con.

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là gì?Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là gì?

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Hiện tại trên thị trường, ngũ cốc lợi sữa được bày bán nhiều nhưng hàng hóa rất đa dạng, tràn lan, trôi nổi hàng giả mà chính mẹ cũng không thể biết được. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy tự làm tại nhà nhé. Đó cũng là một việc hết sức ý nghĩa đó.

Cách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc tại nhà

Thực chất nguyên liệu làm ngũ cốc cực kỳ đơn giản và không hề phức tạp tí nào nhưng để có món ngũ cốc thơm ngon lại đảm bảo chất lượng, các mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau khi lựa chọn nguyên liệu:

Xem thêm : Giải mã cách đánh son lâu trôi bền màu suốt cả ngày của hotgirl Hàn

Các mẹ nhớ nhé, mua nguyên liệu phải từ các nguồn tin cậy, tránh mua các loại hạt mà chính mẹ cũng không biết nó được sản xuất ở đâu. Tốt nhất, các mẹ nên mua tại nơi uy tín hoặc tại chính nơi bà con nông dân sản xuất những loại hạt này.

Các mẹ bỉm sữa cùng nên tự tay mình chọn lựa, hãy chọn các nguyên liệu tốt, không mọt, mốc và không chất bảo quản đồng thời loại bỏ các hạt bị hỏng, lép.

Sau khi mua nguyên liệu xong, mẹ nên ngâm nước và rửa sạch vì các hạt sẽ có rất nhiều tạp chất. Mang ra phơi 2 nắng cho các khô hoàn toàn. Rồi mẹ hãy rang từng loại đậu trên lửa nhỏ cho đến khi vàng đều và có mùi thơm rồi ủ trong vải sạch để hạt được giòn và giữ nguyên hương vị.

Đọc đến đây chắc mẹ cũng đã hình dung phần nào được cách làm đúng không nè. Không để các mẹ đợi lâu, sau đây là cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân mà các mẹ đang mong chờ nhất đây.

Tham khảo thêm : Top 20+ Kiểu tóc bob đẹp chị em cứ để là auto xinh đẹp

Cách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc tại nhàCách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc tại nhà

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Sẽ có hai công thức ngũ cốc khác nhau. Một dành cho lợi sữa, hai là dành cho giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào mục đích sử dụng mà mẹ sẽ chọn một trong hai công thức để tự làm nhé.

Công thức 1: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Nguyên liệu cần có: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành (đậu tương), đậu đen, gạo lứt tẻ, vừng đen.

Cách làm: Rửa sạch từng loại đậu, ít nhất 2 lần nước, để ráo. Sau đó, rang riêng từng loại. Đậu và gạo lứt rang đến khi chuyển màu, tách được vỏ và có mùi thơm là đã chín.Vừng đen rang đến lúc có mùi thơm và kêu lách tách là được

Sau khi rang chín, ủ đậu bằng quấn vải xung quanh. Để nguội, xay nhuyễn rồi cho vào hũ sạch. Chúng ta đã có một món bột ngũ cốc giảm cân thơm ngon.

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cânCách làm bột ngũ cốc giảm cân

Công thức 2: Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa

Nguyên liệu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu trắng, vừng đen, hạt sen, hạt bo bo, gạo lứt tẻ, gạo nếp cái hoa vàng.

Cách làm: Các loại đậu và vừng đen làm giống như bột ngũ cốc giảm cân. Hạt sen rửa sạch, phơi khô và rang đến lúc chuyển màu vàng, có mùi thơm. Gạo lứt tẻ và gạo nếp ngâm khoảng 20 phút, để ráo rồi rang vàng. Hạt bo bo cũng làm tương tự như hạt sen.

Để nguội cách loại hạt rồi cho vào máy xay nghiền mịn. Khi xay xong ngũ cốc còn nóng nên để nguội rồi hãy bỏ vào hũ thủy tinh để bảo quản.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân khá đơn giản, hai công thức trên chỉ khác nhau về nguyên liệu. Còn phần lớn là cách làm khá giống nhau. Mẹ chọn công thức nào cũng tốt và không ảnh hưởng gì đến việc mình đang nuôi con nhé

Hướng dẫn pha bột ngũ cốc đúng cách

Dưới đây là cách pha bột ngũ cốc theo từng mục đích sử dụng. Tuy nhiên, dù là mục đích gì đi chăng nữa, các mẹ vẫn cần phải thật kiên trì để thu được hiệu quả tốt nhất nhé!

Cách pha và uống ngũ cốc với mẹ muốn giảm cân

Sử dụng trước ăn từ 15 đến 30 phút (không cho đường sữa). Uống ngày 2 lần, mỗi lần pha 3 thìa cà phê ngũ cốc với 250ml nước nóng.

Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, ăn vặt bằng hoa quả. Bổ sung nhiều rau xanh và mẹ nhớ không ăn no trước 7 giờ tối nhé. Tập thể dục nhẹ nhàng, ít nhất 25 phút mỗi ngày. Như vậy, mẹ có thể giảm cân mà không lo bé bị thiếu chất.

Cách pha và uống ngũ cốc với mẹ muốn giảm cânCách pha và uống ngũ cốc với mẹ muốn giảm cân

Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹ

Khi sử dụng, mẹ có thể nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Mỗi ngày, mẹ dùng 3 đến 4 thìa ngũ cốc pha với nước nóng, trước bữa sáng hoặc chiều.

Không quá khó để mẹ bắt tay vào trổ tài cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cânngay bây giờ. Tuy nhiên mẹ lưu ý một chút về hạn sử dụng của ngũ cốc nhé. Hạn sử dụng nên dùng trong vòng 4 tháng là tốt nhất.

Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹCách pha và uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹ

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân thực sự là một món ăn liền đơn giản với nhiều công dụng tốt cho các mẹ sau khi sinh em bé…Hy vọng, với hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân trên đã giúp cho các mẹ có thêm thông tin bổ ích trong hành trình lấy lại vóc dáng và nuôi con.

Trên đây là bài viết Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con được Tâm Thế Thăng Long chia sẻ và cập nhật mới nhất. Chúc các bạn có những thông tin thật thú vị tại Tamthethanglong.com.

Hà Sio

Tác giả: Hà Sio

Tham gia Tâm Thế Thăng Long: 2022

Bút danh:

Xin chào! Mình là Hà Sio, mình yêu cái đẹp và yêu làm đẹp. Vì thế trong blog này mình đã chia sẻ những thủ thuật về kiến thức cuộc sống, tình yêu, Phong thủy... mà mình đã tích lũy, học hỏi được trong nhiều năm qua. Hãy thường xuyên ghé thăm blog để đón đọc nhiều bài viết mới của mình nhé.


Xóa xăm lông mày có để lại sẹo không? Nên kiêng ăn gì sau khi xoá xăm lông mày?
Xóa xăm lông mày có để lại sẹo không? Nên kiêng ăn gì sau khi xoá xăm lông mày?
Xóa xăm lông mày có để lại sẹo không, sau khi xóa xăm nên kiêng ăn gì để không để lại sẹo vẫn khiến họ không khỏi lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải tỏa nỗi niềm này triệt để.
Lông mày điêu khắc bao lâu thì bong và lời giải đáp của chuyên gia
Lông mày điêu khắc bao lâu thì bong và lời giải đáp của chuyên gia
“Lông mày điêu khắc bao lâu thì bong?” là điều không ít chị em đặc biệt quan tâm khi áp dụng côn nghệ làm đẹp hiện đại. Cùng giải đáp vấn đề này tại bài viết dưới đây nhé!
Bật mí 2 cách rửa mặt bằng nước chanh giúp trị mụn hiệu quả
Bật mí 2 cách rửa mặt bằng nước chanh giúp trị mụn hiệu quả
Rửa mặt bằng nước chanh không chỉ giúp da sáng mịn màng mà còn mang lại hiệu quả trị mụn bất ngờ. Cùng tham khảo 2 tips nhỏ dưới đây nhé!
8 cách chăm sóc da bằng đậu nành đem lại tác dụng thần kỳ
8 cách chăm sóc da bằng đậu nành đem lại tác dụng thần kỳ
Hãy cùng điểm qua một số công dụng và các cách chăm sóc da bằng đầu này để thấy rằng từ loại hạt nhỏ bé này đã đem đến cho làn da con người những điều tuyệt vời nào nhé.
Giảm cân siêu tốc – cách giảm cân trong 1 tuần 5kg an toàn, khỏe mạnh
Giảm cân siêu tốc – cách giảm cân trong 1 tuần 5kg an toàn, khỏe mạnh
Giảm cân trong 1 tuần những 5kg mà không dùng tới các loại thuộc giảm cân. Hãy để deptuoi30 giới thiệu với bạn cách.
Cách phân biệt son có chì và son không có chì, ít chì
Cách phân biệt son có chì và son không có chì, ít chì
Thế nhưng, làm thế nào để phân biệt được son có nhiễm chì hay không. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn về cách phân biệt son môi có chì và son không có chì, ít chì.